🌱明日春分。
春分作为一年二十四骨气的第四个骨气，是春季九十天的平分点，阴阳相半也，春半日暖，日夜瓜分。
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在这个最「中正」的骨气，阴阳相对均衡，东谈主体也能借助大当然这股暄和的气机，好好地诊疗起来，千万不要错过老天给的好时机！
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运动中焦
东谈主体的中焦指的横隔以下至肚脐的鸿沟，它是颐养寒热、阴阳、气血均衡的中转点，把这里运动，即是把生命的通谈买通。
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好多东谈主的问题齐出在中焦欠亨色尼姑导航，十分是上热下寒、失眠、小腹寒凉、消化不好、脾虚、胃胀、有积滞、有嗝逆、算作冷、便秘、乏力、潮湿重、爱不悦、小腹便便的东谈主色尼姑导航，更宜多在春分交节的这几天色尼姑导航，揉一揉肚子，中焦通了，浊气排出，悉数东谈主的气血智商实在调解。
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两年前我出的仙东谈主揉腹操跟练版，于今已经每天有好多东谈主同期在线跟练。
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若是推腹时嗅觉到幽微的硬块、结节、气团、痛点……牢记留意推拿这些区域，逐渐地把拦阻点揉开，散掉。胃肠鸣叫、水声、打嗝放屁更是常见的，盛开才舒爽。
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晒太阳
「春分祭日，秋分祭月」，太阳赋予春天活力，令天气讲理、万物萌芽。东谈主们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳斗殴，招揽正能量，周末增多户外活动的契机。
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若是说推腹是买通体魄的任脉方位，那么晒太阳，即是为了运动督脉。后背是阳气之海，督脉方位，不错改造落寞阳气，能使体魄暖和盛开。
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十分是有春困的东谈主，犯困是因为阳气不及了，除了实时睡眠弥补，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益体魄。多晒太阳形貌也变得清秀。
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睡午觉
中午11点-1点是心经来源时候，心也需要休息来养养阴，智商达到阴阳调解景色。
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春分后，中午相宜让我方的心休息一下。躺下昼睡，能够闭目养神一会，休息好下昼更有精神。上班族不要为了神圣时候，把需要休息的中午去剧烈运动，跳操，跑步，去逛街、打游戏，该养息的时候你却在损耗心阴。
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保握平定
春分之后尽量减少大喜、大悲，震怒，这些厚谊上的过山车不利于肝气的疏泄 ，实在有机灵的东谈主，齐比拟稳和慢。保握一颗佛系暄和的心思去靠近难以预见的生计，随时均衡好我方的心态，我方体魄里的阴阳小天地。
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🌱春天养生即是一个“开启”的流程，愿咱们全心体会季节之好意思好。
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💋骨气养生系列会握续更新，跟Luka一谈，尊重当然，照顾节序，适合天时地生计，越来越健康。
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