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思要在亲密生涯中愈加如臂使指吗？
寻找那些八成进步性致、增强x智力的无缺领略？
那就别错过领略的魅力！
咱们的百性研习社学员王人说：练好这项领略，不错匡助全球更纵脱登顶！
若是你是生手，在驱动进行凯格尔老练前，你需要先脸色到五个细节。
领先，要准确地找到pc肌，有个荒谬方便的要领找到pc肌，即是泛泛上茅厕的时候嗅觉到用劲的肌肉即是pc肌了。
其次，进行凯格尔领略前，要把小便排掉，因为一直用劲的时候，有小便存在的话，可能会对膀胱变成压力，可能变成一些不太好的影响。
第三，作念凯格尔领略经过中要减弱躯壳，校园春色让躯壳处于一个比拟减弱的景况再去历练盆底肌肉，若是一心两用松手就会受到影响。
第四，要聘任一个比拟风光的环境，让我方更专注地进行老练。
终末，老练经过中要凝视谐和呼吸，以达到更好的老练松手：吸气减弱，呼气收紧。
在上一次课程中，一位学员惊喜地共享了通过稳妥凯格尔领略，他们的亲密生涯质地取得了显耀进步。
当今，为了助力全球更高效地掌持这一妙技，信得过开释你内在的“超智力”，咱们将魁伟推出新一期【凯格尔领略特训营】。
12月2-6日，咱们将用线上视频课程+群内答疑+话题有计划+贵寓共享的体式带全球进行学习，全球在学习完课程之后有任何的疑问王人不错在群里问教师，咱们也会携带全球进行一些旨妙语题有计划。
长按扫码，享早鸟价报名！
在这次历练课程中，您将会详备了解凯格尔领略详备门径，了解高效老练的细节，纵脱如何找准我方的PC肌，学会在多种处所进行凯格尔领略，况且还能学到在“亲密领略”中期骗这些肌肉的诀窍。
5天时刻，掌持让我方信得过变好坏的要领，赶快报名参与历练吧！
日程安排
0
12月1日
邀请学员进微信学习群
1
12月2日
● 学习日
一、视频课学习～管制kegel领略初学
1. 凯格尔领略有哪些克己?
· 男性哪些智力不错通过凯格尔领略进步?
· 女性哪些问题不错通过凯格尔领略改善?
2.如何找到你的PC肌？
· PC肌结构、位置
· PC肌是什么嗅觉?
· 操控PC肌的技术
偷拍自慰二、群内话题有计划
2
12月3日
● 聊天互动日
施行：19:00-22:00怒放群内聊天
3
12月4日
● 学习日
一、视频课学习~学会+用好Kegel领略
(1) 如何科学地进行Kegel领略?
(2)在健身房老练的具体要领
(3)遍地随时开脱老练的要领
(4) do时用好“PC肌”的要领
二、群内话题有计划
4
12月5日
● 聊天互动日
施行：19:00-22:00怒放群内聊天
5
12月6日
● 学习禁言日
施行：学习回想+群内答疑
携带教师
参训福利
参与历练营完成一起打卡的一又友，可获赠两份PDF贵寓+两份提拔老练视频贵寓.
历练营用度
前100名早鸟价49元（日常价99元）
扫码报参与本次历练营
报名后，截图报名页面有计划助理参训
长按扫码加助理微信
您也可加入百性研习社
免费参与本次历练营
百性研习社学员在有用期内可免费参与性の漫谈会、性福历练营、性学直播课、脾气故事会、大家答疑等8大学习特权（每月新施行总价值不低于200元），还不错回听往期一起社群学习施行（总价值已超4000元），咫尺已有近500位学员报名加入本社群！
附赠近5000元会员专属课程
加入【百性研习社】
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